避免痔瘡問題產生-多運動,經常運動,有效運動

很多人都在問,要如何有效避免痔瘡問題產生,其實運動是一項很重要的關鍵因子,但要如何運動才能避免痔瘡問題呢?

1、常做可以增進肛門肌肉與促進血液循環的運動,如游泳。
2、防治痔瘡功效的運動,如肛門收縮,有效改善肛門周邊血液循環與鍛鍊肛門肌肉。
3、盡量避免造成痔瘡壓力的運動,如舉重、騎腳踏車。

多運動、常運動、有效運動,不僅帶來身心靈的舒暢,也可避免相關疾病的產生。

多運動、常運動、有效運動  

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